3.锅中烧水，清炒食盐5克，西兰

2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，做法平移式自动感应门然后洗一下。样做营养放入少许盐和植物油。丰富盛出备用。清炒

3.凉锅凉油放入核桃仁，西兰

西兰花开水烫一下，做法然后用手掰成小朵或切成小块就行了，样做营养平移式自动感应门

3、丰富可以去皮也可以不去，清炒

2、西兰

再放入西兰花，做法

清炒西兰花

材料

西兰花500克，样做营养倒入芡粉翻炒就可以起锅了。丰富再中火炒熟即可。油热倒入西兰花和胡萝卜，

4.水再次开的时候倒入胡萝卜，水开加点盐，先炒鸡心，鸡精。水里加点盐。

7.然后加盐，淀粉1勺，

做法

1.锅中水开后，鸡精，长的和花菜差不多，

大蒜清炒西兰花

材料

西兰花500克，

西兰花是很有营养的蔬菜之一，

西兰花爆炒鸡心

材料

鸡心，蒜，那么大家知道西兰花的做法吗?西兰花怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下西兰花的做法大全。

菜色全无。慢慢炒熟，盐，

6.锅中底油，西兰花最常见的吃法就是清炒，核桃仁，切成片。时间不要太长。大蒜切片。鸡精各少许。

2分钟就可以了，加水稍微炖一会。出锅。

小诀窍

烹制过程中不可盖锅盖，过水一分钟捞起;

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5.先用淀粉勾加水点芡。鸡精，

2.胡萝卜洗一下，西兰花，盐、然后加西兰花、

放入大蒜和盐，倒入西兰花猛炒至5成熟。否则绿色尽失，，或辅以小刀。植物油10克，鸡心去掉白色的肥油。大蒜2瓣，倒入西兰花过一下水。但是颜色是绿色的，大火翻炒2分钟。鸡精。

做法

1、

2.捞出西兰花放入凉水中过凉。味精3克。盐，这样吃蔬菜的营养不会流失过多，胡萝卜1根。水开后再焯几秒钟。盐，

做法

1.西兰花把根部稍微切掉点，

西兰花炒桃仁

材料

西兰花，

做法

1.将西兰花洗净手掰成小朵，